Lâcher prise !

Ce matin, une patiente me dit qu'elle contrôle toujours la quantité qu'elle met dans l'assiette bien qu'elle s'autorise à manger de tout. Et malgré ça elle ne perd plus de poids.

Elle a peur que si elle mange sans contrôle, elle mange sans fin. Et que ça la fasse grossir.

Je lui demande donc, pourquoi suit-elle une approche intuitive ?

"pour perdre du poids !" me dit elle...

Et que se passe-t-il quand vous mangez pour contrôler votre poids ?

" j'attends du résultat, je me concentre sur la quantité à contrôler et je n'écoute pas mes sensations."

Du coup, comment savez-vous que vous mangez la bonne quantité et pas trop ?

"Je ne sais pas. Ça me rassure c'est tout".

Alors, que faudrait-il faire selon vous ?

" que j'arrête de manger pour contrôler mon poids mais pour m'écouter. Et j'entendrai mes sensations alimentaires."

Effectivement, le tort de nombreuses personnes est de suivre l'approche intuitive pour contrôler son poids. Or, c'est tout autant une façon de contrôler que de faire un régime. Et à tout contrôle, sa perte de contrôle.

L'alimentation intuitive ne se fait pas dans le but de perdre du poids mais dans le but d'arrêter de contrôler.

La perte de poids en est la conséquence mais pas l'objectif.

Et vous, sur quoi avez-vous lâché prise ?Lâcher prise !